Février arrive bientôt à son terme, encore une petite dizaine de jours. Relativité subjective du temps, comme souvent en cette fin de période hivernale.
Le temps professionnel semble s'étirer à n'en plus finir, à l'image d'une pâte de guimauve suave, écoeurante et artificielle qui me collerait aux doigts. Une des raisons à cela : au fur et à mesure que le calendrier nous guide vers la fin du mois, je me languis de longues séances d'entraînement à l'air libre.
Tentative d'explication matérialiste et chimique - et très basique : probablement la faute au manque de vitamine A, et pourtant je ne pleure pas le beurre sur mes tartines du matin !
Autre essai d'explication, plus iconoclaste encore : l'homme est essentiellement nomade, et la mobilité réduite le plus souvent aux quatres murs d'une pièce (bien sûr, les séances en extérieur garantissent un minimum, mais si peu de belles échappées au long cours), si agréable soit-elle, opère progressivement sur moi comme une asphyxie, une dé-génération - après avoir été un temps de ré-génération. Ainsi va le cycle de la vie, roue toujours en mouvement !
Heureusement, sportivement, ce mois de février aura acquis une vitesse d'exécution peu ordinaire, en ce qui me concerne. Je boucle demain la troisième semaine du plan d'entraînements croisés 2EP, en prépa de mes 'objectifs' trail et vélo route. Et je n'ai pas eu le temps de moisir ou de m'alanguir ! Hypervélocité et force sur le HT, rythme en bosses et force sur la route, leçons de natation (yep, j'apprends le crawl !! d'ailleurs, j'apprends à nager - tout court !), séances fitness ou PPG, séances VMA, allures spé ou travail en côtes, et footing à jeun ou le soir tard en nocturne, à la petzl : le tout en course à pied nature, voire sur piste (premier essai de séance avec les membres fort sympas de la section hors-stade du RCV mardi dernier).
Le matin, au réveil, ce n'est pas ma liste de courses pour les menus du jour que je consulte, mais mon plan journalier concocté par Patrick.
Parfois, ai même ressenti comme un haut-le-coeur à la lecture de la séance qui m'attendait - oh my God! ce que ça va faire mal. Et certaines séances ont effectivement été dures à passer, telle celle en course à pied de vendredi dernier : 20 x 30"/45" en côte - tellement mal que j'ai été incapable de compter correctement, et n'ai réalisé que 18 montées (clair que j'allais pas en rajouter 2 !).
Lors de ces séances solitaires si difficiles de VMA ou même à allure spé (lsurtout celles où 'il me faut être haut dans les tours), immanquablement se profile la question, fugace : mais qu'est-ce qui te pousse à fournir cet effort somme toute dérisoire, sans rien lâcher ? Si vous avez des suggestions, elles sont les bienvenues ! Pour l'instant, me suis contentée de la question - tant que je réussis à réaliser ces séances qui me semblent effrayantes sur le papier - et dans mon corps, aussi, faut bien le dire ! - ben, je ne m'apesantis pas trop, je cours ou tourne les jambes au max !
J'apprends à tenir, seconde après seconde, parfois minute après minute. Et aussi surprenant que cela paraisse, je réalise que j'étais incapable de ceci auparavant. Just think of it! En un mot, je suis en train d'apprendre à devenir une athlète sachant s'entraîner ! Jamais trop tard pour bien faire certes, mais là cela devenait urgentissime !
Les trois semaines, je ne les ai donc pas vues passer. Et au côté des instants à bout de souffle et couleur rouge écrevisse, de très beaux moments, bien sûr. Ma rando solo dans le nord ouest de Dijon, mes séances typées trail dominicales et matinales dans les combes à l'ouest de Dijon - solo ou en compagnie d'Eve alias Jupette et parfois de Reynald alias Fulgurex, la séance trail en nocturne effectuée avec Cat dans les chemins de Creuzier (comme un air des Hauts du Hurlevent - vent, froid, lumières de la ville en contrebas, horizon d'encre, air vif et pénétrant qui nous enserre et nous emporte), séance de force sur vélo route dans les paysages et lumières autour de St Agoulin et ce panorama qui s'ouvre sur les monts Dôme, figures tutélaires et magiques assoupies dans l'ombre là-bas tout au fond (désolée de la pauvre qualité des photos, mais mon 'smart phone' est de la première génération), autre espace balayé par le souffle hivernal. Egalement, ces séances jogging au petit matin ou le soir, au clair de la lune pleine - full moon! Les Indiens d'Amérique du nord ne croyaient-ils pas que les nuits de pleine lune étaient sacrées ? Amusant : les tribus du nord avaient surnommé la pleine lune de Février 'the Full Hunger Moon' - la boucle est bouclée, j'en reviens à mon propos initial : ma faim de grands espaces et de douceur des températures !
Il me faut me hâter - séance vélo route au programme de ce samedi matin. 2 h sur parcours vallonné, rythme maximal en bosses, en danseuse. Et demain la course nature de Serbannes : ça va pulser ! A défaut de pouvoir dire, à l'instar de Ghislain Lambert : "..ça va gicler dans les bosses, mon salaud !".
:-)
Post-séance route de cette fin de matinée : deux photos des monts Dôme, prises ce matin avec mon appareil photo (emmené pour la circonstance) en haut de la côte de Vensat direction St Agoulin (de la grisaille, pas de soleil - et même des gouttes de pluie là-haut, mais l'harmonie austère de cet endroit en est d'autant plus pregnante). Ils sont si beaux ces monts Dôme, et notre Puy de Dôme si émouvant avec sa calotte neigeuse toute fraiche, il faudrait autre chose que des instantanés de pacotille pour leur rendre justice - but that's all I've got right now, donc faudra faire avec !
[texte et photos : Pat]
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Enchanteresse ...... ca c' est sûr ...... la lecture de tout tes charmants articles...
Bon ..... j' en choisi un au hazard .......entre Majeur et Mineur ... comme tu dis...
Bel exemple d' entrainements plsu que sérieux et avec les conseils des specialistes qui ornent ton blog .......... la pyramide de la perfomance va vite reprendre le dessus ...
Au plaisir de te recroiser sur un vélo ........... ici ou là ........
En attendant ............Bon vélo Patricia ........ un régal à te lire
Hello Pascal!
Ben un régal à te lire, aussi ! Et à ressentir cet enthousiasme et cette énergie qui te parcourent. Et ce don pour l'amitié que tu as !!
Yep, nos routes vélo se recroiseront forcément ! Dommage que nous ne sommes pas sur Dijon le weekend prochain, sinon aurions pu tailler un bout de route avec vous (toi et Poucet, et peut-être d'autres CCK).
Merci pour tes encouragements. La reprise post-grippe sera longue, mais baste la saison est longue aussi et comme je n'ai pas d'objectifs compliqués à tenir, cela me laisse de la marge de manoeuvre !!
Mais toi, flèche, brevets qualifs et RAS au programme pour les 3 mois à venir ! Donc sois sans pitié pour les virus aggressifs !! Et continue à prendre tout le plaisir que tu peux sur le vélo et à t'entraîner sans relâche et sans pitié pour toi-même, comme tu sais si bien le faire !!
hi pat dédé
alaska ultra sport je connais les futurs winners c'est sur
pour le 300km à vichy le 16 a 20hrs au départ avec moi non oui
énorme bisous av2 thierry
Hello titi !
Je vois que tu prépares le PBP, ben Pat et moi du coup on ne le fera pas, le long demande plus de temps et je ne peux plus assurer le reste...En plus ce 300 je suppose que c'est le 16 avril, on s'est inscrits à la la Colnago à Cogolin ce WE. En parlant de WE le PBP tombe en même temps que les 24 h et avec Pat on a envi de remettre ça. Sinon on a qqs jours semaine 10, ce serait super qu'on puisse se revoir...
Bisous PatDédé
salut Patricia, bravo pour cet entrainement et la discipline avec laquelle tu l'appliques ... A mon avis, et pour ajouter mon grain de sel au débat entrainement-->objectif ?, il faut d'abord faire les choses pour soi même et se sentir en harmonie avec son corps et... ses possibilités. Je conçois l'entrainement comme une discipline qui autorise tous les possibles. Soyons fous et à bas le raisonnable. Moi ce que je défends par dessus tout (et j'espère le faire encore longtemps) c'est qu'il n'y a pas d'âge pour se faire plaisir. Parce qu'il est bien question de plaisir, nous sommes tous dopés aux endorphines, non ? Allez, bonne route et ne te laisse décourager par ... RIEN :-) c'est toi qui décides.
Hello Anne ! Merci de tes encouragements ! Ton mot 'discipline' a fait mouche dès que je l'ai lu, c'était pile poil la notion qui manquait dans le tableau ! Discipline : ordre résultant de l'observation d'une règle, que l'on s'impose souvent à soi-même. Et cet ordre que je sens grandir au fil des séances d'entraînement est une profonde source de satisfaction. Et c'est bien parce que l'ordre et la cohérence sont au RV que j'accepte en toute liberté de m'imposer une règle de conduite, en l'occurence celle d'effectuer des séances quasi quotidiennes, même difficiles et épuisantes. Sans que mon sentiment de plaisir, voire de jubilation, en soit amoindri. Et j'aime beaucoup ton expression "une discipline qui autorise tous les possibles" - c'est bien là l'objectif à long terme, voire à très long terme, de la discipline ! Je dirai même plus - la discipline est ce qui ouvre les portes du déraisonnable, de l'impensable - du moins ce qui est perçu comme tel par ceux qui ne s'imposent pas de discipline (ici, dans le sens de règle de conduite).
Promis, pas de découragement facile !! Même pas par la grippe et la bronchite qui m'ont mis plus bas que terre depuis quelques jours !!!
Ah j'allais oublier - question discipline, en lisant ton résumé mensuel d'entraînement, me suis dit que tu es une pro de la question !! Epoustouflant !!! Quel exemple tu donnes, Anne !
WE classique for me, compte tenu des objectifs pour cette année : 80 bornes vélo Samedi matin + 1h30 de bosses trail le soir et une grosse sortie de 164 bornes typées flahute dimanche. Fatigué Lundi .... comme d'hab
Quel programme ! J'en suis à des années lumière....Heureusement qu'il y a le boulot en début de semaine, pour récupérer !
Ben dis donc, tes p'tits copains de classe à 2EP ont un sacré pédigré !!! Avec un prof comme ça c'est sûr que ça doit booster un max
Et avec les vacances qui arrivent, j'imagine que tu vas mettre les bouchées doubles ... Alors Serbannes, quelles
impressions ???
Bisou
Poucet
Yep, et c'est moi qui tiens le rôle de la cancre de la classe ! y'en faut une, tu me diras !! Impression ok, sans plus. Pas au top de ma forme, mais sensation de bien plus grande facilité que l'année dernière et bonne récup aujourd'hui. Parcours sympa dans les bois, roulant. J'ai eu du mal au départ, sais pas trop me débrouiller au mileu de la troupe. En fait, peut-être un peu court pour moi....mais je ne voudrais pas paraître prétentieuse ! Une course nature de 14 km, roulant donc, très différente d'un trail. Pas un objectif de toute façon, la veille : séance rythme en bosses sur vélo route - dixit le coach "tant pis si tu manques un peu de jus à Serbannes, il faut bosser". T'as raison, ça booste un prof comme ça !!
Et toi ? Ton weekend ?
Pour ma part si j'avais écouté Patricia je n'aurais pas dû reprendre avec mes "mabouls" hier après 3 dimanches off, la sortie d'aujourd'hui j'en parle même pas, en tout 200 bornes qui m'ont fait du bien à la tête mais aussi mal aux jambes je l'admets.
Et oui nous les privilégiés de l'entraînement à la sauvage c'est l'avantage qu'on peut y retirer...!!!
André.
Veiller à (tenter de) ne pas ne pas TROP déchoir. "Vieillir, c'est mourir un peu". Je suis du genre pénible.
Pas encore en vacances (d'élèves), nous sommes cette année en dernière zone. Quand les tiennes appartiendront au passé?
Je vois une autre raison à l'entrainement que suivre un programme, éventuellement "imposé" par un autre: déléguer le coup pied au derrière.
Oui, le TROP est nécessaire, tu as raison ! Ok 'vieilir c'est mourir un peu' - certains disent même que nous commençons à mourir dès notre naissance !!
Non, encore une semaine pour nous aussi ! Sommes donc dans la même zone.
Yep, coup de pied au derrière délivré par mail déjà testé avec Patrick - et ça a fonctionné, probablement parce que j'ai décidé de lui faire totalement confiance (évidemment il ne s'agit pas d'une confiance aveugle - y'a de sacrées bonnes raisons à cela !).
Idiot que je suis, j'avais bien vu la signature, et même recherchée, mais n'avait enregistré que "photos".
"Soit pour entretenir tes qualités, soit pour les améliorer" (on pourrait ajouter "soit pour freiner leur déchéance"), "c'est un entrainement". T'as mis le doigt dessus, et si on ne pédale pas "pour ça", tout au moins en première intention, mais juste parce qu'on en a envie, sans même savoir pourquoi, est-ce de l'entrainement?
On aime se sentir en bonne condition, à plusieurs niveaux, je ne déroge pas. Alors, est-ce qu'une pratique comme la mienne est de l'entrainement? Tu peux demander à Patrick. Personnellement, je réponds "non". Je dirais que la distinction vient de l'état d'esprit dans lequel on pédale: si on le fait pour l'instant, c'est non, si on le fait en pensant aux effets à termes, c'est oui.
Il pleut encore un peu, et puis c'est bien gris. Pas de décision encore prise, mais il va falloir faire vite.
Définition du mot 'entraînement' - voici ce que j'ai trouvé :
L'article est donc de toi, et pas d'André.
Exact, à l'arrivée, c'est celui qui pédale (et qui court, et qui nage, ...) qui décide.
Précision: mon entrainement est tout sauf structuré, en conséquence le mot "entrainement" est inadéquat pour qualifier ma pratique.
Yes! Et en cas de doute, signature en bas des articles.
Un entraînement est un entraînement, non ? Du moment que tu pratiques une activité sportive régulièrement, soit pour entretenir tes qualités, soit pour les améliorer, c'est un entraînement. D'ailleurs, nous avons le besoin de qualifier ce mot par des adjectifs du type 'structuré' ou 'croisé' ou 'fantaisiste' ou je ne sais quoi....la notion d'entraînement est donc bien centrale dans ta pratique, non ? Même si elle est non-structurée - mais quelle signification donnes-tu à ce terme ? Parceque, pour une dilettante de ma trempe, ta pratique me parait structurée, construite en direction de 3 pôles d'activité. Et des plus régulières ! Certes, au fil de la lecture de tes articles, il devient évident qu'une de tes motivations les plus fondatrices est le plaisir passionné pris à arpenter ton territoire à vélo en toute liberté - la notion d'entraînement répétitif et contraignant n'opère pas dans ton cas ! Et puis tu fais du vélo depuis si longtemps, 28 ans non ?, que ce qui apparait impensable à d'autres se pare des couleurs de la normalité la plus absolue pour toi. Une fois encore, question de point de vue !
Bon alors il pleut ou pas chez toi ce matin ? Tu résistes à la tentation de prendre le vélo ou pas ? Tes deux beaux efforts d'hier auront-ils suffi ?
Have a nice Sunday, anyway!
Bel article, et sacré programme. Ce Patrick est un tortionnaire manqué!
Patrick, je trouve ton commentaire amusant ! Venant de toi, qui structure ton entraînement autour de séances en pyramide sur le HT, de chronos dans les gorges de l'Ardèche ou autres lieux sauvages et de sorties fleuves à la moyenne, le propos est savoureux !....serait-ce le prénom qui déterminerait une certaine approche de l'entraînement ?! Si tortionnaire il y a dans cette histoire, je suis la fautive - tortionnaire de moi-même ! On ne fait que ce que l'on veut bien faire - mais il est vrai que la préparation que me propose Patrick Bringer m'inspire une confiance totale, donc je laisse aller !
Ben dis donc, quel programme!!! Toi qui étais déjà costaud, y a plus qu'à s'accrocher à ta roue!!! Et puis contrairement à Ghislain Lambert, tu n'as pas besoin de piquouses dans les fesses, un bon morceau de fromage et tu repars!
Salut Marie No! Et bien si tu t'accroches à ma roue, tu risques de t'ennuyer ferme, toi qui t'envoles en montée, et qui a de vrais qualités de rouleuse sur le plat !! Quant à l'efficacité du programme suivi, faut attendre - trop tôt pour dire quoi que ce soit. Une chose est sûre, les sensations sont différentes, et rien que ça me plait et me motive ! Pour le fromage, ne pas oublier le bon pain autour - et là ça coince souvent !! Un bon pain blé intégral, c'est plus difficile à se procurer qu'une piquouse douteuse !
Bon, tu commences les brevets qualifs bientôt ? Didier a déjà dû allègrement dépasser les 3000 km depuis début janvier, et toi tu ne dois pas être loin derrière, non ?!
Dis donc, Sophie m'a dit que peut-être, en juillet, tu penses suivre les méandres du Dauphiné Gratiné...et que peut-être nous pourrions envisager une cordée 100% féminine - serons dans les Alpes première partie de juillet, pourquoi pas nous faire ce plaisir pendant que la horde cyclosportive sera sur les routes de l'EdT 1 (et André avec eux) ?
En attendant, roule bien autour du clocher de ta cathédrale !