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PEREGRINATIONS

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Journal de bord 2014 : MARS, coup d'arrêt

Journal de bord 2014 : MARS, coup d'arrêt

 

 

 

Team-Mt-Ventoux 3723

Météo de rêve en mars, printemps en avance

 

MOIS DE MARS 

VELO (taf, ht et route) : 524 km, 23h30

  • dont vélo route : 293 km, 13h10 et 3805 m déniv +

Randonnée pédestre : 85 km, 17h00 et 1880 m déniv +


Total km ANNEE / VELO  : 2000 

 

 

SEMAINE 4 - Du 24 au 31 mars

Après le coup de barre, ça repart

 

C'est reparti sur le vélo route. Pour la course à pied et le VTT, encore un peu d'attente. 

Une belle motivation gagnée lors de la sortie entre féminines de la Team Mont Ventoux, et un objectif : le 400 km de Grenoble début mai, grand viron jusque Sisteron et la vallée du Jabron. Probablement un bon brin au-delà de mes possibilités du moment, mais qui vivra verra. Au moins j'aurai de la fraîcheur ! Et puis, si je suis hors délai, je finirai à ma main. Puisque je serai en vacances, j'aurai tout mon temps ! 

Et reprise de confiance en mes capacités de cycliste, avec notre petit tour en duo, en pays Beaujolais et Haute Azergues en ce dernier dimanche du mois. 

 

Capture d’écran 2014-04-01 à 06.19.27


      SEMAINES 1, 2 et 3 - Du 1° mars au 23 mars 

EN STAND-BY

 

Ce mois de mars a bénéficié d'une météo printanière avant l'heure, et ce fut 'juste' merveilleux ! 

Certes, je n'en aurais guère profité pour aligner les km à vélo ou en course à pied nature. La faute à cette chute lors de mon dernier entrainement d'avant-course avec les copains du VCT. Grosse gamelle, à bonne vitesse, et chance de m'en être tirée avec seulement une côte fracturée, et une autre fissurée, et bien sûr les pizzas et contusions habituelles. Et là-dessus, grippe intestinale. Pas bon tout ça ! Mais nous avons réussi, André et moi, à orchestrer et mener à bien mon déménagement Vendat-Villefranche, et ma maison là-bas est vendue. Tout est bien. Et les mois qui viennent devraient être plus cool. Toutefois ne vendons pas la peau de l'ours avant.....

Sur ces trois premières semaines, mon bilan sportif de mars est des plus simples.

En image :

Capture d’écran 2014-03-23 à 11.53.27

- aucune séance de musculation ou étirements/assouplissements

- aucune séance de course à pied

- aucune séance de natation

- trois sorties vélo en extérieur, courtes et sur un rythme de sénatrice

- huit séances HT de 30 mn, sans trop forcer

- fort heureusement, quelques marches à bonne allure, dont une de 6 heures avec un fort dénivelé, et une motivation de bon aloi pour tenter quelques randonnées pédestres itinérantes en montagne en juin et juillet

Clair qu'il va y avoir du boulot pour moi à partir de la mi-avril et mai pour retrouver un rythme course sur le vélo, pour la Route de S1L mi-juin....but that's life, ain't it?!! 

Et même si je me sens en adéquation complète avec mon statut de 'mère-grand' ces jours-ci, Mika va m'aider à retrouver la forme au plus vite, dès que les côtelettes me laisseront à nouveau respirer à fond et dormir sereinement, et que le dos ira mieux !

Yeah!! Et l'été sera au top. 


Photo du 23 mars : pas chaud en ce dimanche !

Vélo route 23 mars, Arrière Côte de Nuits