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PEREGRINATIONS

PEREGRINATIONS

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Journal de bord 2014 - Avril : reprise progressive

Journal de bord 2014 - Avril : reprise progressive

Semaine 4

Une dernière semaine pleine de promesses, car reprise course à pied, et vtt technique effectuée. Et première séance 'dure' réalisée. Et surtout toutes ces images de nature emmagasinées ! 

 

 

Rando VTT Notre Dame d'Etang - Après Urcy

Rando VTT Notre Dame d'Etang - Après Urcy

Journal de bord semaine du 21 au 27 avril

Semaine 3

Reprise des séances de musculation selon programme fait par James. 5 séances courtes, de 15 à 20 mn. 

Reprise des entrainements route structurés, peu longs, selon programme établi par Mika. Retour aux fondamentaux : force et vélocité, fractionnés. Le plus souvent à allure 1/foncier bas. 

A l'honneur fin de semaine, notre parcours référence de la Côte dijonnaise, deux fois, dont une variante vallonnée - l'occasion pour moi de découvrir la bosse de Curley à Chamboeuf, et la montée du plateau de la Cras de Plombières à Corcelles-les-Monts. Deux jolis coups de cul !

Heureuse retrouvaille pascale avec mon Safire, le dimanche, presque 3 heures en solo pendant qu'André se tirait la bourre avec les Mabouls. Juste fabuleux. Pour un itinéraire des plus faciles techniquement. Sous le soleil, le chants des oiseaux dans les oreilles, que du bonheur à être dans les vignobles, ou les bois, ou le long du canal de Bourgogne. 

Et l'après-midi, première Ardennaise sur le grand écran : l'Amstel Gold Race. Le top ! 

André dans la bosse de Chambolle-Musigny (col de Gourdasse)
André dans la bosse de Chambolle-Musigny (col de Gourdasse)
André dans la bosse de Chambolle-Musigny (col de Gourdasse)
André dans la bosse de Chambolle-Musigny (col de Gourdasse)
André dans la bosse de Chambolle-Musigny (col de Gourdasse)
André dans la bosse de Chambolle-Musigny (col de Gourdasse)
André dans la bosse de Chambolle-Musigny (col de Gourdasse)
André dans la bosse de Chambolle-Musigny (col de Gourdasse)
André dans la bosse de Chambolle-Musigny (col de Gourdasse)
André dans la bosse de Chambolle-Musigny (col de Gourdasse)
André dans la bosse de Chambolle-Musigny (col de Gourdasse)
André dans la bosse de Chambolle-Musigny (col de Gourdasse)
André dans la bosse de Chambolle-Musigny (col de Gourdasse)
André dans la bosse de Chambolle-Musigny (col de Gourdasse)
André dans la bosse de Chambolle-Musigny (col de Gourdasse)
André dans la bosse de Chambolle-Musigny (col de Gourdasse)
André dans la bosse de Chambolle-Musigny (col de Gourdasse)
André dans la bosse de Chambolle-Musigny (col de Gourdasse)

André dans la bosse de Chambolle-Musigny (col de Gourdasse)

En descendant sur Clémencey. En longeant le canal de Bourgogne. La route du plateau de la Cras. En descendant sur Clémencey. En longeant le canal de Bourgogne. La route du plateau de la Cras.
En descendant sur Clémencey. En longeant le canal de Bourgogne. La route du plateau de la Cras.

En descendant sur Clémencey. En longeant le canal de Bourgogne. La route du plateau de la Cras.

Semaine 2

Essai bien peu concluant de reprise de la musculation en début de semaine. Encore trop tôt. Et bien jamais je n'aurais pensé que des côtes fracturées pouvaient être aussi handicapantes.

Mi-semaine, visite chez mon osthéo - wow, je m'en souviendrai !  Et donc 48 heures sans sport ensuite, de toute façon même pas envie tellement j'ai mal partout. 

Heureusement, samedi et dimanche, nous pouvons profiter de la douceur des températures dans le Beaujolais, avec André, et je peux à nouveau engranger quelques km sur mon Colnago CX1. Oh pas grand chose, 135 km au total et 6h15, mais tellement mieux que rien, et surtout deux sorties à l'énorme capital plaisir.

Prolongées par les magnifiques images du Paris Roubaix.

Photo www.letour.com

Photo www.letour.com

Semaine 1

Pas d'entrainement en semaine, à l'exception de 30 mn sur le HT.

Côtes et dos encore douloureux, et déséquilibre général. Récupération diificile suite à la séance natation en nocturne du jeudi et la sortie vélo route pourtant sage du vendredi.

Donc je patiente, bien obligée.

Et profite au maximum du rallye en vieille voiture, auquel mon frère m'a conviée dans sa Delahaye, à l'occasion du Challenge Godard organisé par le club des Pétroleuses Beaujolaises.

Autre ambiance, très sympa, très intéressante. Et 200 km parcourus entre Dombes et Bugey, avec la découverte de charmantes routes retirées entre St Jérôme et Aranc.

La Delahaye 135 Coupé

La Delahaye 135 Coupé